Conoce los beneficios de la Q10 para tu cuerpo

La coenzima Q10 (CoQ10) es un compuesto esencial que se encuentra de forma natural en prácticamente todas las células del cuerpo humano, aunque se encuentra en mayores cantidades en las células con numerosas mitocondrias y mayores necesidades energéticas, como las del corazón, los músculos, los riñones y el hígado1. Debido a su presencia ubicua en la naturaleza y a su estructura de quinona, la CoQ10 también se conoce como ubiquinona. Es liposoluble, por lo que para su mejor absorción se requiere de grasas y se halla en las membranas celulares ya que es importante por su papel en la cadena de transporte de electrones en las membranas mitocondriales durante la respiración aeróbica. Se necesita la CoQ10 para la respiración celular y para la producción de ATP. La CoQ10 también funciona como un antioxidante intercelular y se observado su presencia en todas las membranas celulares y en la sangre, incluso unido a las lipoproteínas de alta (HDL) y baja densidad (LDL) lo que hace que muchas investigaciones lo señalen como un antioxidante capaz de reducir el colesterol. También se conoce que la CoQ10 tiene un efecto sobre la expresión génica que podría explicar sus efectos sobre el metabolismo general de los tejidos, mejorar el sistema inmune y beneficios contra enfermedades cardiovasculares e inflamación. 1,2

En el organismo presenta dos formas: como ubiquinona, la forma oxidada, que actúa como aceptor de electrones y la forma reducida o ubiquinol que es el donante de electrones2. La ubiquinona es la forma más estable y la más estudiada clinicamente. El ubiquinol es menos estable porque es la forma con actividad antioxidante, pero está más presente en el organismo. Principalmente está unido a lipoproteínas como las LDL y las VLDL por lo que es capaz de proteger las membranas celulares y otras estructuras como el ADN y las proteínas frente a los efectos destructivos de los radicales libres o daño oxidativo. El ubiquinol ayuda a regenerar otros antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, mientras que él regenera su forma reducida con ayuda de enzimas como citocromo-B5 reductasa o la glutatión reductasa entre otras. 3

Relativo a su función antioxidante, la CoQ10 tiene efecto antiinflamatorio debido a la activación de los monocitos y a la modulación/reducción de la liberación de sustancias proinflamatorias como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-a) y gamma-glutamiltransferasa (GGT) que es un marcador temprano de estrés oxidativo e inflamación.4

La suplementación con CoQ10 estará indicada cuando su síntesis endógena sea baja (envejecimiento) o cuando las necesidades se vean aumentadas, practicar deportes intensos o por efectos del alcohol o tabaco (mayor producción de radicales libres y actividad del hígado). También dependerá de la medicación ya que el consumo de estatinas reduce la CoQ10 porque la vía de síntesis de colesterol y la coenzima son comunes (vía del mevalonato)5. Entre las enfermedades donde está indicado suplementar con coenzima Q10 están: dislipidemia, hipertensión, patologías relativas al corazón (aterosclerosis, insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio) síndrome metabólico y diabetes, inflamación crónica (de bajo grado), esclerosis múltiple, hígado graso no alcohólico, trastornos neurodegenerativos, autismo, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, migraña y enfermedad renal.1

Referencias bibliográficas:

  1. Garrido-Maraver, J., Cordero, M. D., Oropesa-Avila, M., Vega, A. F., de la Mata, M., Pavon, A. D., Alcocer-Gomez, E., Calero, C. P., Paz, M. V., Alanis, M., de Lavera, I., Cotan, D., & Sanchez-Alcazar, J. A. (2014). Clinical applications of coenzyme Q10. Frontiers in bioscience (Landmark edition), 19, 619–633. https://doi.org/10.2741/4231
  2. Linus Pauling Institute. Coenzyme Q10 [Internet]. Linus Pauling Institute. (2014). https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10
  3. D GL-LP, del Pozo-Cruz Ph D J, Assistant AS-CT, Sc ABC-RB, D PNP. (2019). Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization. Nutr Burbank Los Angel Cty Calif.; 57:133–40
  4. Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. (2017). Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. PloS One. 12(1):e0170172.
  5. l-Bazi MM, Elshal MF, Khoja SM. (2011). Reduced coenzyme Q(10) in female smokers and its association with lipid profile in a young healthy adult population. Arch Med Sci AMS ;7(6):948–54.

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